面对生活中的种种压力，不少小伙伴晚上回到家后，还要继续努力工作。在家里办公、学习，虽然轻松温馨了很多，但是硬件设施却稍显不足，比如：灯??。
大部分人的家里，工作学习的桌子上都靠一盏台灯来照明。相较于市面上的普通台灯来说，这几年流行起来的“护眼灯”更受人们青睐。
很多人认为，用了护眼灯就可以：没近视预防近视，有近视避免加深。但事实真的的是这样吗？今天小玛就来跟大家探讨一下护眼灯。
01“护眼灯”护眼吗？“护眼灯”其实是商家造出来的概念没有哪一款灯能真的做到“护眼”，“用了护眼灯，眼睛不近视”是不可能的。所谓的“护眼灯”，真实名称是“读写作业台灯”，而且也有固定的标准▽
当然，一款好的台灯可以让人不容易产生视疲劳和不适感，相对于一般的灯光来说更不伤眼。
02“护眼灯”无频闪？有人说用手机给亮着的台灯拍照，照片上出现一条条明暗交替的光就说明台灯有“频闪”，照片上亮度一致就说明没有“频闪”。
有频闪无频闪这个“频闪”说的就是光输出时的波动，“频闪”明显时，肉眼可以观察到光忽明忽暗的变化容易造成视觉疲劳。
而商家们通常说“护眼灯”安装了电子镇流器，所以“没有频闪”。其实呢，电子镇流器是把“低频闪”变成“高频闪”，或者叫“无可视频闪”；当肉眼感知不到光输出波动，不会觉得忽明忽暗，也就不易让人产生视觉疲劳。
不过，现在合格的台灯都有电子镇流器，并不是“护眼灯”独有的哦～
03“护眼灯”无眩光？眩光是指视野中亮度分布不适宜，或有极端的亮度对比，引起的视觉不舒适和降低物体可见度的感觉。
台灯的眩光危害，简单来说就是在使用时眼睛因为直接看见光源或亮度过大产生的不适。
选择灯罩较大、灯泡不突出的台灯就可以解决这个问题。
ps值得注意的是：近视手术术后可能会出现一定的眩光情况，夜间视物如下图，看LED广告牌、车灯、红绿灯时，会格外明显。术后的眩光，一般随着时间的推移会逐渐适应甚至消失。
04“护眼”应该这样做其实，护眼灯并没有那么强大的功效，只是能在一定程度上减轻视觉的疲劳，让眼睛处于相对舒适度光线环境下。但想要真正的在工作、学习时保护眼睛，合理用眼和正确使用台灯更加重要。
01台灯光线方向性强，最好不要用台灯作为唯一的照明光源，容易造成眼睛疲劳。应该在环境光不足时用台灯作为补充，比如在学习/办公时，要有自然光或者开着屋里的灯，使周围环境和阅读区域明暗相差不到30%（日常操作时保证明暗差距不大即可）。
02不用固定台灯的位置。右手写字，台灯放在左边；左手写字，台灯放在右边，可移动的台灯能根据姿势及动作进行调整，避免遮挡光源。
03桌面最好是不反光的材质，避免台灯灯光通过桌面反光会有刺眼的感觉，更易引起视疲劳、眼睛干涩等问题。
03科学用眼。光线再充足，也要让眼睛好好休息；减小近距离用眼，书写、阅读、办公用电脑、手机时，每间隔45分钟，休息10分钟；眺望远处，闭眼休息。这才是预防近视和真正“护眼”的关键所在。
所以护眼灯没有那么神奇的功效，要每隔30分钟休息一下，远眺或者闭目养神，才是护眼的关键。
医生专业建议：写作业的时候，不要光靠一个灯，你的背景光同时也要打亮。同时，台灯要在孩子的左前方，这样能保证灯光打下来看得清。
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