近视已经很苦恼了，可是近视偏偏又“遇上”散光，更是让人抓狂！不少人脑海里都有这样的问号：我的眼睛为什么会散光呢？
散光是什么？
散光是屈光不正的一种，与角膜的弧度有关。
人类的眼睛并不是完美的，有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。
造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚焦于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。
为什么会散光？
1、遗传。大于度的散光就属于高度散光。就会有一定的遗传几率。
2、先天发育异常。例如先天性的大角膜、小角膜、圆形晶状体等导致角膜、晶状体曲率异常。
3、眼轴发育太慢或者太快，眼球有前后径、水平径和垂直径。前后径就是我们说的眼轴。如果眼轴发育太慢或者太快会导致眼球变形引起散光。
4、眯眼容易导致散光，虽然通过眯眼可以暂时的看清楚东西，但是由于压迫角膜和过度调节，很容易引起散光和视疲劳。
5、倒睫引起散光。倒睫的睫毛会刺激到结膜甚至是角膜，孩子就喜欢揉眼睛，一方面容易形成结膜炎，另一方面会导致角膜上皮受损，引起散光。
6、眼部疾病会引起散光。如：角膜溃疡、圆锥角膜、翼状胬肉、角膜炎、麦粒肿等。
7、角膜缺营养也会导致散光，角膜缺营养，会导致角膜光泽度差、泪膜不稳引起散光。
你属于哪种散光？
散光分两种，一种是规则散光，另一种是不规则散光。
规则散光：
角膜在互相垂直的两条子午线上弯曲度不一样，屈光度不一样，可以矫正。
按程度分：
轻度（1.00D以下）、中度（1.00—2.00D）、高度（2.00D以上）
不规则散光：
角膜各部分的屈光度不同，无规则可循，矫正困难。引起不规则散光的主要原因有：外伤、翼状胬肉、角膜云翳等。不规则散光一般矫正效果不理想。
散光的矫正方法：
1、配镜辅助矫正
2、多补充角膜营养
3、减少电子产品的使用，多缓解视疲劳
4、经常做眼保健操增加眼肌肉的灵活度
5、多看看比较柔和的光比如朝阳或者落日等等
6、屈光不正矫正训练
散光对眼睛有哪些危害？
1、散光导致视力下降
散光也称为无焦点的眼，因此视力下降是散光的临床症状之一。散光的类型和程度对视力产生直接影响。散光看东西的时候因为不能在视网膜形成一个焦点，所以会影响视力，看东西因为不能聚焦所以会导致视物变形，另外距离越远，散光越高，变形感会越严重。
2、散光会导致视疲劳
由于散光在视网膜上不能聚为一个焦点，所以不论是看远还是看近都是朦胧不清，经常要通过改变调节或眯眼达到视力稍微清晰的目的，但是会加重调节和眼肌的负担，造成视疲劳。
3、视物歪头和眯眼睛
由于双眼有散光，为了看得更清楚，散光患者往往采取歪斜头位来自我调节。眯眼睛是通过物理学上的针孔效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高视力，因此散光患者看远时常眯眼，但会压迫角膜，导致散光度数进一步加深。需要说明的是，眯眼并非散光固有的表现，它也同样可发生与=于近视患者。
如何控制散光，避免散光加重
1、避免长时间的用眼，忌长时间的不眨眼，完整的眨眼动作可减少眼球暴露于空气，减少泪液蒸发。
2、调整坐姿注意用眼距离。
3、多补充眼部所需要的营养。叶黄素、维生素，多吃水果、蔬菜、鱼、鸡蛋等。
4、注意补充水分，避免眼睛干燥。
5、多做户外运动，多看绿色旷野，保护视力。
6、注意用眼卫生，不随便用手或其他物品接触眼睛、揉眼睛。
7、避免在走路或坐车时的运动状态下用眼。
散光需要补充什么营养？
1、蛋白质
蛋白质是组成人体的主要成分，巩膜外伤及眼部组织的修补、更新，都需要补充蛋白质。瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类等都是富含蛋白质的好食物。
2、维生素A
补充维生素A能够防止夜盲症，减轻眼睛疲劳，提高感受弱光能力。肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及胡萝卜、青椒、海带、紫菜等绿、红、黄色蔬菜和橙色水果都是维生素A的最好来源。
3、维生素C
维生素C是眼球水晶体的成分之一，如果缺乏易患白内障及晶体散光。因此，应让孩子多食富含维生素C的蔬菜水果和橙子、柠檬等。
4、钙
丰富的钙质能消除眼肌紧张，避免肌性散光的发生和发展。应让孩子多食豆类、奶类花生、核桃、香菇、木耳及含钙蔬菜、香菜、油菜等。
散光患者要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。
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