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散光散光是由于眼球在不同方向上对光线的曲折能力不一样而引起的。近视远视或正常眼的屈光情况像足球篮球一样，而散光眼对光线的曲折就像橄榄球一样，有些方向曲折比较大，有些方向曲折比较小，因此成像就无法成为一个点。你看视力表可能也会发现有些方向比较容易辨认，有些方向比较难辨认。看远看近视力都会受影响，严重的时候会有重影。
散光眼的种类可分为不规则散光(astigmatismu8irregulari8)由于各子午线的弯曲度不一致而产生，用镜片不易矫正。规则散光(astigmatismusregularis)两个主要子午线(即屈光力最大的与屈光力最小的子午线)互相垂直，可用镜片矫正。
散光恢复训练方法：
转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
如果认为这样太麻烦，可以这样来进行散光恢复。采用眼珠转圈(顺时针，然后逆时针)，然后眼珠转三角形(顺时针，然后逆时针)，然后眼珠转“8”(顺时针，然后逆时针)。
来源：中国眼科网
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