早晨起床先护眼，吃好早餐去上学。爱眼护眼要牢记，课余时间多锻炼。下课户外十分钟，上课精力更集中。放学赛飞交替点，读书写字距离远。书房桌旁灯俩只，左右投照最合适。白炽灯光四十瓦，看书休息要间隔。间断用眼多远眺，睁大眼睛看前方。少年睡眠九小时，耳聪目明脑也灵。日常生活有讲究，安静学习禁腿抖。读写姿势天天守，一寸一尺一拳头。学习行为守规矩，双目视物才清晰。蓝莓西兰有色菜，糙米全麦加杂粮。禁食甜食少油炸，多喝白开多咀嚼。跳绳乒乓登楼梯，有氧心跳一百一。每晚冷敷减内力，眼压最好低十三。
眼保健操认真做，闭目养神泪膜好。睛明攒竹瞳子髎，四白承泣和鱼腰。轮刮眼眶太阳穴，风池耳穴加足疗。后脑勺处是枕叶，脊柱两旁任脉通。按摩切勿压眼球，保健禁忌眼热敷。弱视诊断需谨慎，介入治疗要三思。学龄之前眼轴短，三百远视是基线。还看角膜是否平，假性远视要警惕。儿童散光莫惊慌，找找原因多思量。预警公式记心上，三岁可知成年样。有点近视不可怕，就怕眼轴过二五。四五十岁并发症，黄斑网脱青光眼。全民近视真可怕，国家安全谁保卫。不能下坡加速度，控制就是减速带。今年定个小目标，减缓进展要过半。每天必做十大条，一周视力月验光。一季要做眼参数，一年必需查眼底。早做检测早预防，莫等真性才恐慌。全民郑州白癜风专科医院白癜风的发病因素有哪些
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