转眼已到初七，不管你承认不承认
在过去的一个星期里
你受到了大量蓝光辐射
男女老少无一幸免
全家通宵看电视
玩手机、抢红包
玩电脑
大人堂而皇之熬夜打麻将
根本停不下来
这样透支眼睛的同时
可别忘了护眼哦
来源：摄图网
小
编
支
招
控制近距离用眼时间连续盯屏幕40分钟建议休息5—10分钟，可起身走动，并远眺5米以外的事物。儿童和青少年可做眼保健操，增进眼睛血液循环，然后在看看远处，防止近视；调整显示屏的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度。
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少熬夜多休息春节期间，约上亲朋好友一起通宵打麻将、K歌，恐怕是不少人的爱好，但是这种通宵的聚会，很容易使眼睛因使用过度和外界刺激过强，而产生不适感引起眼疲劳。建议一个晚上至少保证有6个小时的睡眠时间让眼睛“满血复活”。若要熬夜，可以喝些枸杞子泡热水的茶，可以解压、明目。熬夜后，若眼睛感到干涩，尽量闭眼休息，放松眼球。
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节制饮食一日三餐要相对均衡，可有意识地摄取一些富含维生素A的食物，还可适当补充“健眼食物”，如山药、胡萝卜、菠菜、玉米、牛肉、红枣等。食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，患上麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特别注意，由于这些人的血管本就脆弱，节日期间刺激类食物多，如果饮食不节制很容易诱发眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。
来源：摄图网
饮酒莫贪杯春节聚会应酬多，走亲访友时，喝酒是免不了的。适量的饮酒对身体是有好处的，但是过量饮酒往往会对身体的很多器官都造成伤害，眼睛也不例外。有一些人本身患有高血压、高度近视，饮酒过度就很危险，容易刺激眼睛。酒中的有害醇类(如甲醇)也会对视网膜、视神经产生明显的毒害作用。若饮酒过多，酒中的有害成份能使视神经萎缩，严重的可导致失明。
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多到户外活动春节喜事多，人的情绪波动也较大，三五好友一桌麻将一场牌局彻夜达旦，眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强，发生不适感。同时，对于高血压、动脉软化、糖尿病患者来说，要保持良好的生活规律，春节切忌放肆饮食、不酗酒、定时服药，稳定血压和血糖。如果假期有时间，那就出门吧。多到户外活动，即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。研究证明，经常到户外活动对于延缓近视度数加深也有效果。
来源：摄图网
温馨提示春节假期虽然不用再起早贪黑上班上学那么累，但是也不能任性玩、随便吃，用眼太疯狂，注意劳逸结合，保护好我们的眼睛，过一个健康欢乐的新年。
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