“眼睛是全身疲劳的发源地”
——医院主任医师杨威
中国中医科学院王宏才博士
眼睛发酸、眼睛干涩涨等不舒服的症状，几乎所有现代人都有亲身感受。特别是长时间看电脑或手机的人，时常感到眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，同时还会出现头痛、注意力不集中，情绪烦燥，思考能力迟钝、疲乏无力和失眠、恶心欲吐等一系列全身疲劳症状，这正是“疲劳毒素”在人体内产生的作用。
预防重于治疗，今日推荐个护眼小方法预防眼睛干涩和眼病效果好（每月推荐护眼方法，欢迎大家订阅、点赞、交流，转发）。
吐气法
腰背挺直座位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
特别提醒：随着手机、电脑的普及，近3年来得眼病的人比往年增加了5倍还多，而且年轻化。预防重于治疗，眼睛干涩痛要尽早注意，这时眼睛已经受损只是没到发病的程度。此时采取措施效果最好，再不注意就会引起各种眼病。
眼病多发人群：学生、白领、IT/低头族、60岁以上中老年。建议平时少用手机电脑，少熬夜多运动。如经常用眼过度可补充维生素B族、叶黄素和蓝莓，这些都有有辅助作用。
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