前言
笔者36岁，IT从业17年+，大家知道，IT做的久，病灶到处留。所谓正确的养生的方法？互联网铺天盖地，敷述实属浪费时间。因此我任性一点，不聊保温杯，不聊枸杞，不聊健身，说说一个怕死的IT老兵从消耗身体到爱惜身体的过程。
漫长的伤病
笔者一开始是个造机房的，爬个脚手架，在粉尘满满的房间布线，静电地板上铺层报纸就睡，之后去机场施工，各种昼夜颠倒，随便熬个夜小睡下就恢复了，那个时候真是年轻，和正在读此文的你可能一样，精力无穷无尽，和我聊养生真是嗤之以鼻。
作为一个苦逼的IT男，没做过几年的SI人生如何完满？单肩扛4U，单手上2U，在机房工作站姿比军姿差不了多少。精力依然无限，但是好景不长，一次上架造成的严重腰肌劳损令笔者失去了心爱的篮框。
腰肌劳损很要命，阴天下雨苦不堪言，最严重的时候感觉自己和瘫痪一样，站起来需要整整5分钟，之后只能远离体力活，平时避免久站、久坐，适当运动。
体力活远去了，敲过1年多代码，这眼睛度数直线向下掉，第一次理解什么是散光，什么是近视。眼睛出问题多不可逆，冬瓜明目，但多吃未必有用，平时定时眼睛离开屏幕，看绿望远，会稍微好一点，至于走路看手机，车上开电脑，能避免就避免，因为，现在我眼压高了……
在机场工作的年代，各种倒班，各种48小时，仗着年轻顶过来了，除了累好像没什么感觉。
因为腰肌劳损，这运动量急剧下降，但是饭量却没有跟上，于是，出差一月胖十斤，下月还能胖十斤。很羡慕那些吃不胖的，但是吃不胖依然要小心三高哟，三高和胖瘦没有关系，和作息饮食很有关。当然肥胖更容易三高，貌似，笔者血压到过了。控制饮食，控制高脂肪摄入，食谱不要改的太狠，不然吃的不舒服，三高没下来，心脏还要出事情。
步入30以后，惊讶的发现自己得了哮喘，心脏和血管都不是太好，还发现膝盖有些伤病，果然曾经的挥霍健康总是要还的。
当然，作为一名咨询顾问，熬夜还是家常便饭。只是随着时间的漂移，身体不能承受咖啡的刺激，心脏也时不时会抱怨个几下，不过呢，总体感觉还是健康的，体检也没什么太大的问题。
不过，真的是这样么？
死神来了，死神近了
古语云，“滴水穿石”、“积重难返”，很多时候，病痛爆发起来的速度，连博尔特都赶不上。
年9月，网易公司代理CEO孙德棣因病辞世，年仅38岁。
年12月，前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平因心脏病突发猝死，年仅46岁。
年2月，东软集团嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死，年仅36岁。
年5月28日，深圳华为公司研发人员胡新宇因病毒性脑炎被诊断死亡，年仅25岁。
年11月，酷6网研发部一名罗姓员工因连续加班、疲劳过度，在公司内吐血猝死。
年4月，搜狐公司证实其无线事业部一位彭姓技术人员以外死亡，年纪在30岁左右。
年5月，腾讯网女性频道主编于石泓因脑溢血死亡，年仅37岁。
年7月，原凤凰网总编辑、百事通首席运营官、总编辑吴征于突发疾病，经紧急抢救无效逝世，年仅39岁。
年11月，百度公司一名技术人员因心脏病突发猝死引发业内高度白殿疯卡泊三醇说明书患者要多了解下
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