散光对儿童的视力健康会造成极大威胁，它的临床表现为：视力下降，视物时间长久后常常头痛、头晕、眼酸胀，也有的会出现恶心、欲吐等症状。散光患儿会和得了近视眼一样，常常眯起双眼，以便看物更清晰些。
散光是什么？
如果把人的眼球想象成球面，左图为类似篮球的圆弧，每个方面的弧度是一样的，这是没有散光的理想状态；右图为类似橄榄球或鸡蛋的弧度，可以看到水平位的弧度平坦一点，垂直方向弧度弯一点，进入眼睛的垂直光线不能聚焦在一起，而是分开，这就是散光。
说到底，散光的形成，说到底正是因为眼球在不同方向上有着不同的屈光力，导致平行光线经过眼球折射后，无法在视网膜上聚焦于同一个点。
青少年儿童散光超过度就要进行角膜地形图检查，定期观察散光度数是否有增长。
青少年儿童日常如何预防散光呢？
1.培养儿童养成良好的卫生习惯，不要随便用手或其他物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出。指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。
2.儿童看书时光线要充足，光线最好来自左后方。看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离，不要在摇晃的车上看书，也不要躺着看书。选择读物时字体要清晰，不可太小。连续看书不超过一小时，30分钟休息5分钟。（来源：视觉中国）
3.少接触电子产品，每40分钟休息一会。
4.家长要留心观察，发现儿童眼睛有问题，医院做检查。最好在孩子3到4岁时做第一次全眼部检查，以后每年定期眼部检查1到2次。
5.平时多吃有益于眼睛的营养元素。
如何给青少年儿童的眼睛补营养？
对于上网课导致眼睛酸痛、疲劳、干涩的青少年儿童，是非常需要给眼睛补充营养的。首先从生活习惯方面，日常吃饭要注意饮食清淡、均衡不挑食，不宜辛辣刺激，多吃富含维生素的果蔬（维生素A、B等）。
另外食物其实无法完全补充的，还需要补充一些有利于眼睛的营养素，核心的有三大营养素：
花青素、叶黄素和β-胡萝卜素。
叶黄素，是一种公认的护眼营养素，常被称为“隐形的太阳镜”。它是构成视网膜黄斑区的主要色素，对眼睛有两大保护机制，一是强大的抗氧化作用，二是蓝光滤过作用。
花青素，也称为花色苷，对眼睛有两大保护作用：第一，它是一种强大的抗氧化剂；第二，它能改善眼底血管微循环，加速物质代谢交换，增强对毛细血管的保护作用，缓解眼睛疲劳状态。
（来源：视觉中国）β-胡萝卜素，是一种有效的生物抗氧化剂，能在人体内转化为维生素A，与视蛋白结合成为视紫红质，构成视觉细胞内的感光物质，改善眼睛的暗适应能力，提高夜间视力，防止夜盲症发生，同时还是眼粘膜分化和更新的必需营养，防止眼睛干涩，防止干眼症发生。
这些营养素都可以增强眼部健康。但是日常饮食不一定能有效补充这些营养素，最好用一些膳食营养补充剂来更好地满足眼部营养需求，更好地保护我们的眼睛健康。
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