案例：黑龙江省近视弱视研究所周主任说：我们在临床中发现，近视短期增长特别快的，往往都是手机、平板电脑不离身的孩子。前几天，我在门诊见到一个度近视的4岁小女孩。诊断结果一出来，她妈妈一下子就哭了，埋怨孩子爸爸经常用ipad下载动画片，抱着孩子一起看，没想到无意识中把孩子害了。现在平板电脑等已然成为最时尚的“电子保姆”，但国外研究表明，长期使用电子产品会对脑结构产生不利影响，作为医生，我们建议早教最好还是用纸质材料。
医院3名医务人员在4天时间里，分别让3个孩子使用、观看手机、掌上电脑、42寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和眨眼次数的前后变化，来判断它们对孩子视力的伤害程度。试验结果表明，持续观看这4种屏幕后均会导致短暂的近视度数增加(假性近视)、泪膜破裂时间缩短、眨眼次数减少，而手机、掌上电脑对眼睛的影响比电视和投影更显著。其中一个孩子玩了20分钟手机后，右眼视力竟下降到假性近视度的水平。因此，试验得出的结论是：玩10分钟手机相当于看30分钟电视。
为什么不建议婴儿看电子产品?
大约到18个月，宝宝才能将电子产品里呈现的事物和现实生活联系起来，婴幼儿最需要学习的是与周围人的互动，需要通过触摸、观察和聆听来学习事物。
有证据表明，18个月以前给宝宝看电子产品，会对宝宝的语言发育、阅读技能和短期记忆力有持久的负面影响。
同时，电子产品会影响孩子的睡眠和注意力。而且，宝宝的视觉处于不断的发育和完善过程，不当的用眼可能会增加眼部疾病的风险。
家长该如何做？
首先，18个月以前尽量不提供电子产品给宝宝，包括手机、电脑、电视等；18个月以后，每天要少于1小时，尽量观看高质量的内容；
其次，尽量陪孩子一起看，可以和孩子一起讨论故事情节；
第三，不要将电脑、电视放在宝宝的卧室，不要把看电子产品当作一种奖励或打发时间的工具；
最后，看电子产品的时间到了一定要关闭，建立好规矩，用宝宝可接受的时间概念来规定，例如不要说十分钟，可以是动画片的集数，或者十分钟的沙漏。
0-3岁，家长会因为孩子会玩电子产品而高兴。看见宝宝切水果比自己还快，而同龄的小伙伴还处在大小便失禁生活不能自理的状态，于是我们感觉孩子终于没有输在起跑线上，所以这个时候我们不仅不禁止，还会教孩子一些一刀切多个水果的技巧。
3-6岁，家长会想，没时间陪他们玩，就让他们玩手机呗，反正孩子也没啥事干。孩子玩手机的时候，至少不会给我哭闹。这个时候孩子已经能排兵布阵用几个豌豆射手横扫一群僵尸了，家长忙着在群里抢红包，也没有心思去管孩子。
6-12岁，家长会进行有条件的管制。我们会想，孩子这么辛苦，学习之余玩玩没问题。人呢，最重要的是开心，只要开心，一切都会好起来的。偶尔看见网上说有孩子玩手机玩的倾家荡产，就会心里有些担忧，不过看着孩子这么听话，也就放心了，人呢，最重要的就是开心。
12-18岁，开始进行高条件的管制。因为这个时候已经发现了问题的严重性，孩子看见手机两眼发直，目瞪口呆，眼睛里的光比手机屏幕还亮。孩子在跟家长说话的时候越来越没有耐心，却愿意为了一件基本上没什么用的装备耐心刷机十几个小时。这个时候事情已经不可掌控了。有些家长于是放弃了，拿起自己的手机，刷朋友圈解闷。
所以你看，冰冻三尺非一日之寒，我们往往等问题已经很严重了再去想办法，想着从源头上处理，这个时候已经没有源头了。也就是刚开始的时候我们没有一个非常清醒的认识，等到我们有时间或者有精力来处理的时候，已经来不及了。那我们需要怎么做呢?
一、父母首先做好表率父母先做好合理安排使用ipad，电视等电子产品的时间，尽可能在孩子做作业等时间内不打开这类产品，毕竟孩子的自控能力一般都比较差。
二、订阅电视报孩子如果格外喜欢看电视，家中可以订阅一份电视报，和孩子一起探讨一周的电视节目，挑选出最适合孩子年龄的。规划每周孩子看的电视节目，并陪同孩子进行交流与讨论，还可以制作小卡片，让孩子看完一个节目就打勾一张小卡片等新鲜方式，协同孩子规划看电视时间。
三、找到新的兴趣点协助孩子找到一个新的兴趣点与替代物，让他能暂时忘记电子产品，同时，不忘在精神上不断的鼓励与告诉孩子，除了使用电子产品外，还有很多丰富的活动，比如各种棋类，画画，唱歌等。
四、好习惯从小养成孩子若有哭闹，耍赖等情况，不要用电子产品和游戏来哄她，而是用唱歌，讲故事等方式。如果孩子还小，务必不要在孩子哭闹等情况下用电视来哄孩子，可以唱歌、读书、到户外去等形式。让孩子从小养成习惯，知道电子产品并不是生活中最重要的部分。
五、陪同孩子阅读阅读也许并不是一朝一夕就可以培养起来的习惯，但永远都不晚，尝试买不同种类的书，陪同孩子阅读，比如科学画报或者绘本，多与孩子进行沟通交流，通过绘本里的故事，告诉孩子，过度迷恋电子产品所带来的深远影响，让孩子从潜意识里慢慢认同。
六、扩展户外活动父母尽可能的协调自己的工作时间，一到周末等时间，可以安排到户外去，比如到科技馆、图书馆，哪怕是去公园里走走看看，也比成天呆在家里无事可做只能看屏幕的情况要强。
七、 许多父母由于忙碌，极少关爱孩子，导致孩子在电子产品里面寻找精神寄托。父母要多 每个孩子的个性不同，采用的方法也各不相同，在孩子的成长过程中，总是或多或少存在着“坏”习惯。家长是孩子心里的“榜样”，切记要多点耐心，多与孩子进行心平气和的沟通与交流，采用循序渐进的方法，合理安排孩子的作息时间，让孩子慢慢的明白，电子产品带来的利弊。小贴士 国家卫生计生委发布《儿童眼及视力保健技术规范》，指出2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品。上述规范还指出，儿童(0～6岁)操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。01
电子产品真的有害吗？
首先，必须承认的一点是电子产品对我们的生活是有益的，无论通过ipad让孩子和外教学习英语，和专业老师学舞蹈、手工还是看一些益智的动画片，对孩子的成长都非常的有帮助。
但是，不正确使用电子产品对孩子的健康就会非常不利。
如长时间保持一个姿势看电视、盯着电子产品屏幕，或不正确的姿势看电子产品（如蜷缩着），甚至熬夜玩手机等，对孩子的视力、肌肉骨骼、语言、情感、智力等方面的发育，都会造成一定影响。
为什么在看屏幕过久之后，眼睛会不舒服呢？
盯着屏幕时间太长导致的视疲劳引起的，屏幕本身不会对人的眼睛造成影响。
你在看手机的时候，是不是会不自觉的减少眨眼的次数，这就会导致眼睛疲劳以及干涩。
而对于正处于视觉发育的宝宝来说，限制电子产品的使用时间和使用次数非常重要，不要把电子产品当成让宝宝乖乖听话的玩具。
02
不正确使用电子产品的危害
1、孩子视力头号杀手
孩子长时间盯着电视或电子产品看的时候，很容易因为视疲劳而引起假性近视。
当眼睛随着屏幕上的动态画面来回移动，调节和辐轴频繁，使得调节瞳孔的睫状体肌肉一直处于紧张状态。
长期如此的话，视力疲劳，假性近视就会慢慢转变成真性近视。
有些家长会在孩子看电子产品时调暗屏幕亮度，以为这样可以降低电子产品对孩子视力的影响。殊不知，这样做反而会增加视力疲劳，不利于孩子视力发育。
2、肌肉韧带劳损
目前还没有相关的数据统计和研究可以证明电子产品对孩子肌肉和骨骼发育造成影响。
但是如果孩子长时间使用电子产品，低头看手机或保持一个姿势看电视的话，容易造成颈部肌肉、韧带的疲劳。
肌肉和韧带的疲劳持续时间越长，颈部功能的恢复时间也就越长。日积越累可能造成肌肉韧带的劳损，严重时甚至改变骨骼的形态。
不良的看电视/电子产品姿势习惯一旦养成的话，势必会对孩子的体态姿势造成影响，甚至造成“驼背”的严重后果。
3、语言、情感、智力发育迟缓
0~3岁是孩子语言发育的关键期，这时候家长进行适当的语言刺激，对语言发育和表达能力至关重要。
孩子和家长沟通是主动学习的过程，而看电子产品是被动接受的过程，这两种语言刺激带来的效果大相径庭。孩子长时间接触电子产品，缺乏和家长的交流和沟通，语言发育和情感表达上都会受到不同程度的影响。
孩子说话时间和表格略有差异家长也不用太担心，一般都会有4~6个月的语言发育推迟时间。
03
2岁以内最好别接触电子产品
2岁以内的孩子，思维发展处于“感觉运动时期”，只是通过听觉、触觉、视觉等一系列的条件反射来认知这个世界。
电视的动态画面对孩子来说并不能形成任何有意义的故事，只是一些杂乱无章的信息。
电视等电子产品单向输出，会阻碍孩子与人的交流和互动，甚至影响想象力发展和注意力集中。
长久以往，孩子会处于被动的灌输，以至于缺乏思考能力。
04
避免过度使用电子产品
从根源上，大人要以身作则做个好榜样，和宝宝一起控制对电子产品的使用。不能一边控制孩子不玩手机，一边又在孩子身边自己看手机。
即使是妈妈在陪孩子玩耍，爸爸在旁边玩手机也不行，应该让孩子知道，电子产品是用来处理工作而不是用来玩的。
在时间上的控制，最好每天别超过半个小时，看电子产品时端正坐姿，不要趴着或瘫在沙发上。
家长给孩子更多的陪伴，其实孩子并不是沉迷电视或手机游戏，只是家长没有给孩子找到更好玩更值得投注精力的事情，一旦有更喜欢的东西孩子就会将注意力从电视/手机上转出来。
另外，家长多带孩子进行户外运动，户外活动是唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法。每天至少1小时户外运动，能够2~3小时更好。
05
家长正确利用电子产品
现在的生活环境，让孩子完全和电子产品隔绝几乎是不可能的，但家长可以尽量选择科学地帮助孩子运用电子产品。
●严格控制时长和次数
看电子产品之前就和孩子约定好时间，时间一到马上停止，并形成规则严格遵守。
2岁以前尽量不看电视，2~3岁的孩子每天看电视、玩iPad的时间最好不要超过30分钟。
●挑选合适的内容
一些画面比较缓慢，故事简短的内容比较适合孩子，这样的内容不会对孩子的注意力和理解力造成负担。
●父母参与一起互动
孩子经常喜欢一遍又一遍地反复看同一个内容，如果大人有时间的话，最好能一同看节目，然后看到一半按下暂停，给孩子讲解一下内容，让孩子积极地思考，发散思维。
●避免在昏暗环境下看电子产品
在昏暗环境下看电子产品会使眼睛有关肌肉变得紧张，眼压升高，加快视疲劳，对眼睛损害非常大。
如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么眼睛必须更加努力才能看清楚，所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。
06
近视、弱视、散光常见眼科疾病
1、近视
近视的孩子，无法清晰地看到远处的物体，是一种很常见的视力问题。高发于6~9岁及以上的儿童。
通常是由于眼球横径过长，无法正确聚焦成像而造成的。极少情况是由于角膜和晶状体形状改变而造成的。
2、弱视
弱视是一种相当常见的眼科疾病，当孩子出现一侧眼睛看不清东西或受伤的时候，就开始使用另一侧的眼睛，不适的一侧眼睛就会放松下来，并且视力逐渐变得更弱。
这个问题需要在3岁以前检查出来才能及时治疗，并在6岁前重新建立正常的视力。
如果这种情况持续太长时间（直到宝宝7~9岁的时候），废用的一侧眼睛视力就有可能永久性丧失。
3、散光
散光是由于角膜和（或）晶状体曲度不均衡而导致的疾病，家长可以把眼睛看成是一个足球的形状。
散光的孩子无论是远处还是近处的物体都会看不清楚，很模糊。眼镜或内置晶状体都可以矫正散光。
而且，如果一直眼睛比另一只眼睛症状严重，还可能导致弱视。
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