整天忙碌的工作、学习、生活，很容易给我们的身体造成各种劳累，首当其冲的就是心灵之窗——眼睛！现在都市白领们每天注视电脑、智能手机的时间已远远超出八小时，而且又不配合适当的休息与活动，或没有得到充足睡眠等因素的调节，久而久之，则会出现视力迷糊等症状。很多人会觉得这只是眼睛疲劳而已，真的只是这样吗？
眼睛疲劳对于我们来说，有怎样的危害呢？
1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
如何改善眼睛疲劳的症状呢？
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
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呵护眼睛健康：随着生活节奏的加快，科学技术的更新，各种数码设备如手机、平板电脑的普及，人们的眼睛每天都会面临很大“压力”，用眼时间越长，对眼睛的伤害就越大，容易眼部疲劳。
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太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛，会产生大量的自由基，导致白内障、黄斑区退化。同时，蓝光还可穿透眼球直达视网膜及黄斑，而黄斑中的叶黄素能吸收来自环境的有害蓝光，减少蓝光对眼睛的损伤。
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