散光吃什么好？五个习惯帮助孩子远离散光
散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的原因，当然不合理的用眼也是造成散光的不可忽视的原因。
轻度的散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质方可解决。
眼睛有点散光该怎么治疗，不防试下饮食治疗。哪些食物对治疗孩子眼睛散光好呢？
补肝益肾的食物
中医认为发生散光的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补肝益肾作用的食物。
01
食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有补肝益肾的作用。
钙质与磷质
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中不如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
锌与铬
散光患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
此外，有散光人的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。
散光常伴着近视，是眼部屈光不正常的一种表现。那么我们该怎么预防散光呢？日常生活小习惯帮助孩子远离散光
一、
看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书资势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。
二、
不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。
三、
电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，
要看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。
四、
选择读物时字体要清晰，不可太小。
五、
指导孩子养成良好的卫生习惯
关爱孩子，关爱眼健康
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.shfangzhiyuan.com/sgsszl/5348.html
