你看你
都说了“对眼睛不好”
还偏要点进来
今天要说的主题
估计你也猜到了
“爱护眼睛”
点进来的朋友
你也先别后悔
也别急着退出去
虽然
你的眼睛
可能会因为看这篇文章
导致散光加重
影响视网膜啥的
……
但是
你却能得到
一次看清自己眼睛的机会
一份检测自己眼睛的能力
一整套护眼爱眼的小知识
首先
让我们屏住呼吸
来做一套练习题
题目不多
也就
1
2
3
4
5
6
7
8
9
……
25道题吧
测试开始，请答题！
1
得了近视就应立即配眼镜？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
错
2
在公共泳池游泳后要及时滴眼药水？
A.对
B.错
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对
3
少儿近视眼只需在看物品不清楚时佩戴眼镜即可？
A.对
B.错
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错
（学霸请继续，学渣可直接拉到第25题）
4
学生在做眼保健操时应注意做到：
A.双手干净
C.手法正确
B.穴位准确
D.力度适当
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ABCD
5
眼光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
错
6
预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
对
7
督促学生课间休息到室外活动，保证每天有多少时间的体育锻炼？
A.半小时
C.2小时
B.1小时
D.3小时
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B
8
视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
对
9
少儿用眼镜矫正近视时，应该充分矫正，看得越清楚越好？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
错
10
小学生近视是可以戴隐形眼镜的？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
错
11
写字看书所坐的桌椅要高度适宜，纸张要纯白？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
错
12
少年儿童视力发育随年龄增长逐步完善，视力低下发生率在12-14岁年龄段增加较快？
A.对
B.错
点击空白处查看答案
对
13
情绪及心理困扰也可能成为导致视功能异常的一个重要因素，严重的精神创伤甚至可导致失明？
A.对
B.错
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对
14
世界爱眼日是每年的几月几日？
A.9月20日
C.6月6日
B.2月29日
D.4月25日
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C
15
近视的症状为？
A.远视力正常，近视力减退
B.远视力减退，近视力正常
C.近视力远视力均减退
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B
16
黑板距第一排学生距离应达多远？
A.2米
C.1米
B.3米
D.这不重要
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A
17
连续看电视最好不超过多久？
A.1小时
C.3小时
B.2小时
D.看到心满意足为止
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A
18
为预防近视，下列措施中哪项是错误的？
A.不在光线太暗或直射阳光下看书
B.不在走路乘车时看书
C.趴在桌子上看书写字
D.不躺在床上看书
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C
19
注意用眼要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。
A.1小时
C.3小时
B.2小时
D.热爱学习，永不停歇
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A
20
阅读时要尽可能使书本平面与视线成（）
A.直角
C.钝角
B.锐角
D.平角
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C
21
看书写字正确姿势应做到“三个一”，下面错误的是？
A.双眼与书距离1米
B.笔尖与手指距离1寸
C.胸与桌沿距离一拳
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A
22
下列那种微量元素摄入不足与近视有关？
A.钙
C.锌
B.铁
D.硒
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C
23
沙眼主要通过什么传播？
A.空气
C.血液
B.接触
D.意念
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B
24
以下哪项是操作电脑时正确的护眼方法？
A.连续操作电脑应控制在40分钟左右
B.长时间玩游戏
C.通宵追剧
D.看偶像的视频可以养眼
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A
25
青少年近视眼的好发对象错误的是？
A.有近视家族史者
B.用眼卫生不良者
C.学习用功成绩优秀者
D.学渣是不会近视的
点击空白处查看答案
CD
可以看到整个世界眼睛虽小题也做完了可我还是不知道我的眼睛是否有问题啊别急测一测就知道啦~
1
近视测试
没有近视的人看到的是爱因斯坦，
但近视的人看到了玛丽莲·梦露~
反正小编只能看到伟大的老爷爷啦！
再仔细看看这张条纹图，绝对神奇！
近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人，
不近视的只能看到竖条，
视力超凡的人还能看出阴影！
偷笑：看来小编实视力超凡哦
2
红绿色盲测试
找一下这张图里的数字，
红色盲者只能看出６；
而绿色盲者只能看到２；
正常人能看到26。
你是哪个？
红绿色盲者及红绿色弱者能在下图中看到5，
但全色弱者及正常者则看不出来。
3
散光测试
不戴眼镜看散光表，
如果所有线条都粗细均匀，
证明眼睛无散光现象。
如果某一线条黑而清晰，其他线条模糊，
则有散光的可能。
4
老花眼测试
遮住一眼，红绿背景上的同行字母应一样黑，
若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫，
红色清楚是度数过低，或出现近视。
5
视力测试
看着下图中的3个圆圈，
你能从里面看到什么？
如果能够看到一双双脚印，那你的视力很好。
什么都看不到的人，还是好好保护眼睛吧！
6
黄斑变性测试
手机平举，与眼睛保持30厘米的距离看下图。
盖着一只眼，用另一只眼看中心点，
如果中心点周围出现空缺或曲线，
很可能是眼睛出了问题。
下面我们再来看看一份喵系眼健康测试图，
既有正常视力下眼睛看到的小猫咪，
也有各种眼病下眼睛看到的小猫咪，
非常真实的哦，
看看你的眼睛状况是否nice~
1
正常视力
▲如果你看到的猫咪是这样的，
恭喜你的视力很正常。
2
近视
▲如果你看到的猫咪是这样的，
说明你近视了或者远视。
3
散光
▲如果你看到的猫咪是这样的，
说明你的眼睛可能有散光。
4
飞蚊症
▲看东西出现黑点、黑影或是线状漂浮物，
表示可能患上飞蚊症了。
5
白内障
▲如果你看到的猫咪是这样的，说明你有白内障。
白内障是一种高发病，
切记，只有白内障手术才能治愈白内障。
6
视网膜脱落
▲如果眼前突然被黑影遮挡了，
十有八九是视网膜脱落，及时治疗才是关键。
↓↓↓↓↓作为家长眼下最关心的莫过于是孩子的眼睛了生活中，很多家长会忽视一些孩子开始近视的信号，从而延误了孩子治疗的最佳时机。其实，如果发现的早，有些近视的孩子是可以治愈的。那么，哪些小细节是应该引起家长重视的呢？
划重点
如果孩子开始看不清黑板、爱眯眼睛或者总是皱眉揉眼睛，并且表示揉完眼睛后会看得清楚一些，那就应该考虑孩子是不是有近视的倾向了，或者已经近视了。
这医院进行检查，确定是不是真的近视了。
保证每天充足的户外运动
如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。
如果平时因为学业无法保证足够的运动，那么在假期里，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动或者游玩。
阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。
保持正确的坐姿
看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：
身体距离桌沿一拳；
双眼距离书本一尺（33cm）；
握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。
要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。
减少近距离用眼时间
这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。
如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。
合理使用电子产品
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
01
不熬夜使用电子设备
在熄灯之后还继续使用电子产品，沉浸在网络的世界里无法自拔，这对眼睛的伤害是非常大的。
02
不要滥用眼药水
很多同学过分依赖眼药水，导致日常分泌的眼泪减少，眼睛更加干燥，对药水的依赖性越来越强。
03
不连续用眼超过一小时
不管是看书还是写字，上网课还是玩游戏，一定要让眼睛得到充分的休息。
04
不乱用手擦眼睛
手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以一定别用手揉搓眼睛，注意眼部卫生。
05
不频繁佩戴隐形眼镜
有些同学习惯使用隐形眼镜，但是频繁佩戴容易擦伤角膜，导致眼睛的细菌感染。带隐形眼镜的时间过长，还可能会引起角膜的增生，易使角膜造成损伤。
用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳。眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
第一步：预备
首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。
第二步：揉捏耳垂脚趾抓地
耳垂正中有一个眼穴，这个眼穴是临床上治疗假性近视常用的针刺穴位，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。
在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行脚趾抓地，因为脚趾上有丰富的穴位，足阳经和足阴经的交接穴位都在脚趾上面，通过脚趾抓地能够起到疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。
第三步：揉按太阳穴
上眼眶周围有重要的眼部穴位，如眉头的攒竹、中间的鱼腰、眉梢的丝竹空、两侧的太阳穴，都是治疗眼病常用的一些针刺穴位。揉按这些穴位，能够使气血更加调畅。
首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。
第四步：按揉四白穴
四白穴是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。
食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。
第五步：按揉风池穴
风池穴在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一个是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。
找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。
第六步：按头部督脉穴
头部督脉穴是人体中阳气最充沛的一个经络，按这个经络能够使头部的气血更加充沛。如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。
眼睛是心灵的窗户
预防是最好的治疗
希望每个孩子都能拥有明亮的双眸
健康开心地成长
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资料来源：医院青少年护眼知识（声明：版权归原作者所有，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢！)
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