现在的年轻人中越来越多低头族
走到哪里都拽着个手机紧紧不放
刷微博、玩、打游戏、玩软件
睁开第一眼先刷一波手机
闭眼前再翻翻手机
父母玩，连孩子也不甘示弱
和手机一起“寄生”的生活
请问一下你们的眼睛还好吗？
01
这是一组可怕的数据
连续看20分钟投影
视力平均下降到10.4度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.3秒
（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒,少于10秒为病态）
平均每分钟眨眼12.67次
连续玩20分钟iphone
视力平均下降到43.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为5.3秒
平均每分钟眨眼7.67次
连续玩20分钟ipad
视力平均下降到41.7度近视状态
泪膜破裂时间平均为5秒
平均每分钟眨眼4.67次
连续看20分钟液晶电视
视力平均下降到18.8度近视状态
泪膜破裂时间平均为6.7秒
平均每分钟眨眼9次
《自然》杂志报道，60年前，有10%～20%的中国人患有近视。如今，青少年和年轻人的近视高达90%，而且越来越趋于年轻化，若没有有效的政策干预，到年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。这个数字绝对可以跑赢GDP的增长率。
看过这组惊人的数据时候不管你是大人还是小孩，有大把大把时间一起玩手机，为什么不一起放下手机，好好跟身边人聊聊天，重新感受生活所带来的温情，这可是手机这种东西无法取代的啊。
网络高速发展的智能时代，移动通讯带给我们的应该是辅助生活的便捷，而不该是成为生活的负担。
面对走在大街上的低头族，发生的惨案我们不是没有遇到过，因为沉迷于手机而失去生命的惨痛例子血淋淋的摆在我们的面前。
拿着手机对周围的一切视而不见，充耳不闻。把自己沉溺于虚拟的数据并于这美好的世界隔离开来。
我们总是在手机上花了太多时间，吃饭先掏出手机拍一张发朋友圈，看到美景不知道要好好欣赏，也是现拍一张发朋友圈，刷个存在感。过年回家也只是换了一个地方玩手机罢了。
的确手机能便捷我们的生活，但同样能扼杀我们的生活，疏远人与人之间的距离，弱化我们大脑的思维，我们不要做手机的主人。然而最重要的是我们的身体在一点一点被手机侵蚀，我们的身体越来越跟不上了，却丝毫没有察觉到。
如果你已经认识到了这个的重要性，请好好爱惜一下自己，来做做这个视力测试，也许一切都还来得及。
01
一组走心的测试
1、条形图
仔细看这张条纹图——
没有近视的人只能看到竖条；
近视的人能看到一个戴眼镜、齐耳短发的女人。
2、圆圈图
看着上图中的3个圆圈——
没有近视的人能够看到一双双脚印；
近视的人除了圆圈，其他的看不到。
3、红圈图
仔细的看着下图，
红圈中有数字你能看见吗？
看见88表示视力很好，
看见38表示左眼弱，
看见83表示右眼弱，
看见33表示视力欠佳。
二、散光测试
散表图
仔细看上图——
如果所有线条都粗细均匀，证明你的眼睛无散光现象。
如果某一线条黑而清晰，其他线条模糊，则有散光的可能。
黄斑变性测试
把手机平举，与眼睛保持30厘米左右的距离，遮住一只眼，用另一只眼看中心点——
如果中心点周围出现空缺或曲线（类似下图），很可能是眼睛出了问题咯。
色盲或色弱终极测试
四个方框内的颜色，
和最上方的相同的是哪一个？
做完这些测试之后是不是感觉眼睛吃力，说明你已经迈入了近视眼行列。不要着急，从现在起不管你是小孩还是年轻人，保护视力刻不容缓！现在小编就整理出系列简单有不耗时的保护对策，赶紧学起来吧。
生活篇
定时润眼
保护视力应该多滴眼护眼液，维持眼部滋润，预防干眼症。要区别于眼药水，眼药水是眼科疾病最常用的药物剂型，对于许多眼病，眼药水都有直接、快捷的治疗作用。长时间滥用眼药水是不可取的；应该遵循医生医嘱。平时经常做一做眼保健操，是让眼睛适当休息才是保护视力的好办法。
眼保健操要到位
一定要监督孩子做好每天的十分钟眼保健操，这个保护操尤为重要。大人整天埋在电子产品里，更应该做好眼保健操。每个动作都要到位，才能事半功倍。
选择合适的灯光
我们常常以为灯光越亮越好，所以经常会感到刺眼、胀痛。其实最适合工作和读书的灯光应该是暖色调的白炽灯。学生家长在选择灯光师是应该选用高色温的冷色光源照明灯具。我们一天中有一半的时间都在学习和工作，选对一款合适的灯具尤为重要。
每天热敷
在睡前可以对眼部进行热敷，因为眼部有很多细小的神经血管，用热敷的方法可以让血液更好的流通，缓解眼球压力，同时还可以滋润眼部预防干眼症。
饮食篇
多吃这四种食物可以保护你的眼睛预防近视
菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝
枸杞
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
猕猴桃
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
维生素
日常饮食中也可以补充适当的维生素A，胡萝卜素。叶黄素等。市面上的维生素种类太多了，相应功效也大不相同，在选择品牌的同时应该注意评价，以免买到假冒产品。
数据科普也给了
测试也做了
认识到了眼睛的重要性了吗
如果放下手机可以陪陪孩子
换来他们更美好的童年
如果放下手机可以
已经与精彩的世界相遇
你为何不去试试
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