第十二章
自我照顾
对治疗师来说，找到能够为自己而生活的领域是很重要的，在这些领域中，需要他们自我表达，而不是自我克制。
——AnthonyStorr
照顾本我
睡眠和休息
不要工作太多个小时，保留坚决不安排治疗的时间，这很重要。
健康
心理治疗的性质要求从业者花些时间去进行锻炼。
财政
职业的声望与其支配的金钱是相结合的。
升华
治疗师们需要对自己在治疗时间里苦苦压抑的方面进行治疗之外的宣泄。包括自恋、攻击性情感、幻想和冲动。
玩耍
要有休假，和一定量持续存在的日常嬉戏，没有它们，生活就像是无休止的义务。
照顾自我
持续的心理学教育
没有人能变得有经验到不再有任何重要的东西不要学习。
隐私
每个治疗室得找到自己的“宁静之所”，那里有自己的私人生活。
自我表达
保留一个自己的表达可以展现的空间对我来说是一个至关重要的方面。
照顾超我
善待家人
孩子最最需要照顾者情感资源的那几年，往往与职业长足发展的时段重合。无论如何，要增加参与更多家庭生活的获益。
展现你的工作
此行业要求从业者永不停歇的反思，可以让自己多与同行分享自己的工作细节。
风险管理
工作记录会是抵御风险的重要部分。
善待同行
心理治疗是艰难的工作，我们同情并体谅以此为生的其他人，即使他们的实践方法与指导思想与我们自己的大相径庭。
诚实
能够养育真实自体的品质在我们自己身上和在病人身上一样重要。
读书心得
看看小伙伴们都说了什么
徐东
南希在本章中告诉我们，对于心理治疗师而言，自我照顾是非常重要的，她从一个过来人的角度提醒新手治疗师那些需要注意的点点滴滴，从隐私，财务，娱乐，升华等方面给出了很多实用的建议，这些都是很中肯的。虽然不涉及到治疗的技术，但本章对于治疗师而言，无疑是弥足珍贵的一章，因为我们很少在其他书籍中看见这些主题。
蓝心
又一本书读完了，读每一章的时候都很有感触，在回顾整本书的时候却很难将整本书的内容列出框架来。《实践指导》这本书对操作层面的细节讲得非常详细，有很多在咨询中遇到的问题、困境都有涉及。书中关于莫莉和唐娜的案例让人印象深刻，在对他们的治疗过程中可以体会到精神分析治疗的神韵。书中最后关于心理治疗师的职业危机、满足及自我照顾方面讲述了具体的方法，关爱治疗师自己也很重要，让作为读者的我感受到作者的关爱。心理咨询和心理治疗都是高危工作，在与心灵工作的过程中，要学习的东西很多，保护来访者、保护治疗师本人、保护工作进程这本书给了很好的指导。期待下一本书~
张国兵
照顾好自己，这是比较特殊的一章，是治疗师容易忽视的一个主题。比较有感觉的是治疗师要有丰富的生活，要有娱乐能力，要努力养育真实的自体，这也体现了治疗师和来访者的平等性，我们都是普通的人。又读完了一本书，很有成就感！对这本书整体的感觉是比较散，但充满了散光点，比如第一个莫莉的案例，人格发展水平偏神经症性，但前三年基本是支持性的干预，对我很有启发。另外，本书的很多内容是比较独特的，是南希临床经验的总结，这不同于那些教科书式的编排，因此较适宜于实践者。
心悦
《精神分析治疗：实践指导》这本书读完了，对我来说，像是精神分析入门级的上升，南希在书中对精神分析的敏感性、来访者和治疗师如何做好准备、咨询中注意哪些边界以及如何保持边界等进行了很多细节性的描述，尤其是在莫莉和唐娜案例中的深深的抱持、关怀，让人感动。最后，南希给咨询师介绍了职业上的危险和满足，让我们看清咨询师这条路上的荆棘和收获，更明确自己的职业目标。最重要的是自我照顾，如果一个咨询师无法照顾好自己，就无法自我成长，更无法承接更多的来访者，所以，先照顾好自己。
昱辰
在咨询的基本治疗过程中倾听谈话占了主要篇章，都是针对如何为来访者做好工作的。《精神分析治疗实践指导》，最后一个章节讲到了治疗师的自我照顾。对于治疗师来说，找到能够为自己而生活的领域也很重要，在本我，自我，超我领域中需要自我表达，而不是自我克制。南希真实而细节的案例，也是申明培养治疗师养育真实自体的品质应用在自己身上，将会不可分割的与我们的工作能力捆绑在一起。照顾好自己，才能更好的照顾好来访者。
刘丹丹
记得上一章中提到大众对于咨询的印象是咨询师只是坐在办公室同来访者"聊天"，没有任何的风险，就可以赚到足够的钱。而事实并非如此，咨询师面临的自我风险也是很大，貌似在职业自杀排行中，心理咨询师和社工便在其中，所以自我照顾是多么的重要。南希在自我照顾的部分很细致地描述了咨询师需要注意的部分，也分享了自己的经验，再看时有些感动，毕竟很多的专业书籍也不会将自我照顾单设一个篇章来进行讲述。
宋英
心理咨询是一门科学的艺术。在读了南希的精神分析治疗实践指导这本书后，更加深刻的体会到这句话的含义。回顾这本书，作者对精神分析治疗中的许许多多的因素进行了深入浅出的探讨，举例，归纳，总结。把自己从业多年来的宝贵经验，倾注在文字中。给从事心理咨询工作的人们很多很多的启发。读完这本书，我印象最深刻的一句话是:尊重的倾听，理应获得体面的酬劳，钱的意义让咨访双方获得某种精神上的平等，这是一种真实的互利。
本周读最后一章自我照顾。心理咨询师首先要为自我而存在，要在心理咨询这个行业不断提高和成长，一定要学会自我照顾，自我表达。让自己不断地保持，精神健全，提高本人的专业胜任力。联想最近一直在听江光荣老师的心理咨询的理论与实务这门课，不管是动力学方向，还是人本主义方向，其实各种流派心理治疗，都有一些共同的要素。这次读到照顾超我，其中提到了:诚实，特喜欢这句话，心理咨询师一定要有养育真实自体的品质。每周一的小组读书会，其实给我们大家提供了彼此的支持和情感上的滋养，帮助我们照顾好本我自我和超我，让我们能够快乐的地从事这项助人的同时又让自己人格不断成长的工作。
薛飞
这本书读完了，复杂的感受涌了出来。如果没有星期一小组的伙伴们一起坚持，我可能读一点就放着落灰了，感谢大家。慢慢来，比较快是我第二个感受。一字一句的读，不慌不忙，有问题讨论，这是最合适的方式，忘了世事纷纭，登上人生巅峰这些鸡汤，静心读书真是一种享受。最后一章，南希说照顾好本我自我超我，真是意味深长啊！用大白话说，就是懒惰的要多学习讨论，拼命三郎，要学会放松，享受生活。最后，心理咨询师也是人，推开门，享受作为人的一切喜怒哀乐吧！
柯婧
又是一本厚厚的书读完啦。
读南希的书，就能感受她的咨询风格，温暖、细腻，又不拘一格。她的书里有很多其他书没有提到但很有用的细枝末节。
比如这一章的照顾自己，咨询师是一个消耗自己情感的职业，这句话既提醒我在咨询过程中慎之又慎，也提醒我在咨询之外留有自己的空间。
人生很有趣，留三分工作，三分学习，三分生活，剩下一分娱乐！又为自己的懒洋洋找到了借口~下一本继续咯。
开启新旅程
下一本新书：《精神分析诊断》
本期领读：李红燕
本期小编：柯婧
本期的读书分享就到这里啦
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