人们在日常工作和生活中离不开电子产品。他们专注于看手机、电视或电脑。眨眼次数会减少，眼泪分泌也会减少。此外，屏幕会不断闪烁，这会强烈刺激眼睛，导致眼睛疲劳。眼疲劳是眼科常见病，易引起眼睛干涩和酸胀、视力模糊或视力下降，甚至影响工作和生活。中医有一种解决眼睛疲劳的方法，安全有效，没有任何毒副作用。
如何通过中医药解决眼睛疲劳的问题？
1.按摩
眉内凹处为赞竹穴；鼻根与内眦交界处为景明穴；眼外1厘米处，眶骨外凹陷处为瞳孔点；瞳孔正下方，直接边缘和眼球之间是承气穴；眉尖凹陷处为丝竹洞。轻轻按摩并用手指按压上述穴位，直到局部出现酸胀感。每天按摩1~2次，每次约15~30分钟。
2.蒸汽熏蒸
用沸水冲泡枸杞和菊花，趁热闭上眼睛，用热空气熏蒸眼睛约2~3分钟。
眼睛疲劳是怎么回事？
1.过度收集眼睛
如果近视没有及时矫正，长时间近距离使用眼睛很容易造成眼睛疲劳。此外，散光的成像不能在一个点上进行。它需要不断改变眼睛中睫状肌的焦点。由于不断调整，睫状肌疲劳，导致神经痛。
2.眼睛屈光异常
患有近视或远视、散光和老视，无论看远或近的东西，都需要大量的调整，这会使眼睛太累。
3.眼部发育不良和眼部疾病
两只眼睛的瞳距相对较大，因此很难组装，容易发生眼睛疲劳。此外，患有眼部疾病，如晶状体混浊和角膜混浊引起的视力模糊，或其他眼部疾病，也可能导致眼睛疲劳。
4.年龄和环境因素
随着年龄的增长，你的眼睛会慢慢变老。如果你40岁以后不及时戴上阅读眼镜，很容易导致眼睛疲劳。在学习或工作场所光线不足也会导致眼睛高度紧张和过度使用调节力。
5.身体和生活因素
晚上吸烟和酗酒也会导致眼睛疲劳。
提醒
让你的眼睛多注意休息是缓解眼睛疲劳的最好方法之一。你也可以采取热敷和冷敷交替的方法。使用能够提供明暗对比的柔和光线，及时矫正视力，可以有效避免眼睛疲劳。此外，经常眨眼，大约每5~10秒眨眼一次，这样泪膜就可以均匀地覆盖在眼睛表面，缓解眼睛的干燥和疲劳。如有必要，按照医生的指示使用人工泪滴。
小编认为以下7种习惯可以极大的控制我们眼睛的干涩。
1.改善眼部环境，避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每40-50分钟休息10-15分钟；
2.不要长时间待在没有空气的环境中。不要长时间呆在有空调的房间里，这也容易导致眼睛干燥；
3.有意识地多眨眼；当你有时间的时候，你可以做热敷。热敷时，可将沸水放入杯中，用沸水的热蒸汽吸干眼睛，或在眼睛上敷一条干净温暖的毛巾，这有助于缓解眼睛干燥，在日常工作和生活中起到调理作用。
4.为了增加空气湿度，可以使用加湿器。同时避开空调和风扇的送风口，不要吹到眼睛；
5.少戴隐形眼镜；
6.日常饮食应清淡，避免辛辣、刺激和油腻的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素A的水果，这对缓解眼睛干涩。
此外，工作和休息应该有规律，以避免熬夜；早睡早起，保证每天睡眠8小时以上，使眼睛得到充分休息。除了睡眠时间，睡眠质量也应该提高。你应该深度睡眠，不能醒来或做更多的梦。
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