一年整，我家孩子从度的近视，归零了，中间度数有稍微涨过，但是整体看来效果还是很理想的，裸眼0.5提升至1.0。努力做到了降眼轴、降度数、提视力。
分享几点防控经验：
1、免费的大户外
安全有效的防控大户外，可以通过“目浴”来增加多巴胺的释放，抑制眼球的增长，延缓近视发展。
2、用眼遵循3个20
长时间近距离用眼，要遵守三个20原则，每隔20分钟，看6米外，20秒以上。
3、睡前冷敷
冷敷可以降低眼压，近视的孩子一般眼压都高，眼压过高会加快眼轴生长，加快度数增长，尽量控制在16以下，有助于视力的恢复，摆脱戴镜。我家儿子睡前都会让孩子冷敷15分钟，因为不放心我还提前自己先敷了，冰冰凉凉的很舒服，才放心给儿子敷，儿子也挺喜欢的，刚好给累了一天的眼睛放松，躺在床上也老实了，不会再东瞅西看，睡得也快。
5、多运动
多参加各种球类运动、轮滑、跑步、跳绳、打篮球等，多蹦跳促进眼周的血管循环，强化眼肌看近看远的调节功能。
6、睡觉不开小夜灯
睡觉要保证睡眠环境足够黑暗，避免趴着睡压迫眼球，影响散光。保证孩子睡眠充足，睡8---10小时。
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