人体就像一台持续工作的机器，而身体的各个器官就是组成零件。“零件”都有保质期，且走向衰老的过程也有先有后。
眼睛的保质期大约是40年，随着年龄的增长，眼内晶状体开始硬化，聚焦能力也下降。45岁左右，就会出现近距离看东西模糊的现象；之后几年，眼睛会越来越容易疲劳，对光的亮度也变敏感。
现代人生活节奏越来越快，工作压力越来越大，上班时对着屏幕一整天，下班后大多躺在沙发上刷快手或抖音，很多人都出现了过度用眼——眼疲劳。
眼睛受罪了，保质期也就越来越短了，眼疲劳会让眼睛无神，长眼袋、黑眼圈，又酸又涩。
最可怕的还是手机、电脑会对眼睛产生的不可逆伤害，导致近视度数越来越深，眼周长肉瘤……
看看以下养护眼睛的方法，快快试试看哪个最有效？
01
湿毛巾敷眼
用温水或热水弄湿毛巾，然后热敷眼睛，让水蒸气湿润眼部、促进血液循环，缓解眼疲劳，还你一双“星星眼”。如果清晨起床眼睛疲劳、水肿的话，也可以用冷毛巾冰一下。
02
调整电脑位置和屏幕显示
需要长期盯着电脑的工作，电脑位置和屏幕显示非常关键：
03
常吃三色食物
黄色食物如玉米、蛋黄等，主要提供叶黄素和玉米黄素，能增加黄斑色素密度，预防黄斑性病变；紫色食物如紫甘蓝、蓝莓等，其含有的花青素能有效清除自由基，对预防白内障等眼病有作用；深绿色食物如菠菜、西兰花等含有大量维生素、叶黄素及微量元素，能帮助保持眼部肌肉弹性，减少眼病发生。
04
敷护眼贴
护眼贴精选矢车菊、枸杞、丹参、黄芩、牡丹皮等多种纯天然中草药精制而成，使用简单方便，吸收快，贴敷眼部十几分钟，有效成分就快速渗透到眼睛深处，激活神经和视觉细胞，恢复眼睫肌功能。
假性近视，可以通过眼贴放松，视力明显提高。办公室、车里、课间时间、睡前更适合，让疲劳的眼睛适当休息。
05
眼保健操
眼珠上下左右转动画十字，每天做5次，每次做10遍，能缓解眼疲劳。
06
定时远眺
眼疲劳的原因多数是因为长期、近距离盯着屏幕看，造成眼部肌肉紧张。需要远眺来放松。休息频率可以参考“3个20”原则：
07
补充维生素B2
适当补充维生素B2，有促进细胞再生之功效，能预防消除口腔生殖综合症，促进皮肤、指甲、毛发生长，促进铁吸收，预防贫血，增进视力减轻眼疲劳。
08
洗眼
医院刘亚东院长表示：“对于用眼过度容易产生视疲劳的人，在眼睛累了的时候，用洗眼液洗一洗，可使眼睛保持湿润、在一定程度上消除疲劳。
早晚及眼疲劳时，用优能洗眼液洗眼是一个十分方便的护眼方法，能及时清除眼内垃圾分泌物，30秒缓解视疲劳。
09
不要熬夜
尤其是不要熬夜玩手机。白天眼睛已经快累吐了，晚上就放它一马吧。如果度数大于度，就属于高度近视了，不注意休息的话，最后导致视网膜病变，还真有致盲的风险。
10
环滴隐形眼镜润滑液
长时间佩戴隐形眼镜，眼睛难免会感到干涩难受，或导致眼睛出现充血、干涩、酸胀的情况，因此，需要配合使用优能隐形眼镜润滑液来缓解眼睛干涩，提高隐形眼镜在使用过程中的舒适性。不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔也戴一下框架眼镜。
11
多眨眼
正常情况下，每分钟的眨眼次数大约15～20次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。
12
捏手腕养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
13
拍打头顶承光穴
承光穴位置位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。
拍打前先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击，以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼、眼疲劳。
医院简介
医院(郑大二附院南阳路院区)，占地12.8亩，床位张。医院是经郑州大学批准，由医院依托南阳路院医院。
专家团队
医院（医院南阳路院区）汇聚了以刘亚东教授为核心，秦萍、王延武、周瑞雅、罗纳丽主任医师等十余名专家组成的知名眼科专家团队，对各种复杂白内障、疑难复杂眼底疾病、难治性青光眼、葡萄膜炎以及儿童斜弱视、青少年屈光不正等眼科疾病的诊断和治疗有着丰富经验。
专业设置
医院集医疗、教学、科研为一体，开设有屈光专科、白内障专科、眼底病专科、青光眼专科、角膜病专科、小儿眼病专科、综合眼病专科等。
先进设备
医院引进了大批国内一流乃至世界先进的医疗设备，如：德国蔡司准分子激光及全飞秒激光近视手术系统；德国蔡司眼科专用手术显微镜；德国蔡司眼科计算机断层扫描仪；UBM眼科超声生物显微镜；IOLMASTER非接触人工晶体测量仪；瑞士OERTLI白内障超声乳化系统；玻璃体视网膜手术系统等。全飞秒手术作为目前先进的屈光手术方式，以其更高的安全性、更稳定的视觉效果，已获得越来越多患者的青睐和好评。
▲采用先进的德国蔡司VisuMax全飞秒治疗系统
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