视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。那么我们该如何来判断自己的眼睛是否有散光呢？
由于社会时代的进步，科技的急速发展，许多工作的朋友们都感觉视力疲劳，尤其是办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。在卫生部新闻宣传中心主办的“爱眼护眼， 散光和近视不是一回事：
散光和近视的成因不同，表现也不同。简单说来，近视就是看近清楚看远模糊；而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。
散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。
怎样判断自己眼睛散光：
（1）视力检查：通过远视力和近视力检查，可以发现散光。散光较重的患者，远视力和近视力都不好。
（2）散光表检查：散光表上有很多放射状条纹，检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光。
（3）检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法。
（4）角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同子午线方向的弯曲度不一样。
（5）角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑，可以发现不规则散光。
如何预防散光：
1、应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。
2、合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。
3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。
4、自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。
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