①近视自我测试
●这是一张有些魔性的图片，不近视的人看到的是爱因斯坦；近视的人看到的是一个女性，长得有点像玛丽莲·梦露。
●不近视的人，把眼睛眯起来、也可以看到玛丽莲·梦露；近视的人戴眼镜看的是爱因斯坦，取下眼镜看到的是玛丽莲·梦露。
●这张图，近视眼患者看到的图是个戴眼镜、齐耳短发的女人。
●非近视眼患者看到的则只是竖条，视力好的还可以看出阴影。
②测试散光
●当配戴矫正眼镜的眼或不戴眼镜看散光表各向线条粗细均匀时，证实被检眼散光已充分矫正或表明无散光现象。
●当被检眼发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。
③色盲的自我检测图
上图中的A读不出为红色色盲。
上图中的C读不出来是绿色色盲。
红绿色盲者及红绿色弱者大多能读成５，但全色弱者及正常者则大多都读不出来。
④Amsler表测试
测试时，请用单眼看图。正常情况下可以看到表中的线条笔直，每一小格呈正方形。
●视物变形者在Amsler表中看到的情况不是这样，他们会发现线条不均匀或格子不正方。有小视症者，发现在方格表中某些格子特别紧缩，好象是纱布上某些纱丝被抽紧了似的。而大视症者，则发现某些格子不规则地扩大了。
●有相对性中心暗点者，会发现某些格子的线条前好象有薄雾挡着，或者这些线条或格子甚至看不清楚或消失。相对性中心暗点可能还有视物变形。
此段落中，大视症、小视症、视物变形者、相对性中心暗点指的都是眼睛或者视力的缺陷。
护·眼·小·技·巧
上班族，如何保护眼睛呢？
1、注意光源位置
计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。
2、调整屏幕
使用15寸以上且分辨率高的计算机屏幕。屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。
屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。
3、配戴适合的眼镜
如需配戴眼镜，请确定度数适合计算机工作。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片。
吃点啥？护眼六卫士！
菊花茶
经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复，需要注意的是，饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶。但需要注意的是，菊花性凉，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜常饮。
熟芝麻
芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
香蕉
人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助排出这些多余的盐分。另外香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉可以缓解这些症状。
圣女果
别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病。需要注意的是，由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏的人。
胡萝卜
缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。生吃胡萝卜，胡萝素的利用率大约有10%，做熟后，利用率可达90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡萝卜，就不太可能发生维生素A缺乏。
总结：眼睛超负荷工作轻则双眼酸胀，重则视力下降甚至失明。
所以我们一定要好好保护我们的眼睛，平时多吃对眼睛有好处的食物，并且多做按摩，保持眼睛的健康。
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