当人的眼睛发痒或者干涩的时候，很多人可能下意识地就会用手来揉一揉眼睛……
网传
最近，在网络上有这样一条帖子在流传：千万别再揉眼睛了！因为有可能把视网膜揉掉，甚至爱揉眼睛的人都是散光！这条消息阻止了大家揉眼睛的坏习惯。但是，揉眼睛真的会导致散光吗？
小果辟谣事实并非如此，揉眼睛是不会导致散光的。所有的近视、远视包括散光都可以用屈光不正来进行解读，我们眼球中的玻璃体就像一个凸透镜一样，远视、近视都是因为凸透镜成像在它的前面或是后面导致眼睛看不清楚。玻璃体的形状像是一个枣核，散光是因为肌肉的力量产生了变化，导致枣核的形状发生了变化，所以看东西就有点不太清楚了。
我们眼部里的肌肉非常精密，揉眼睛不能改变眼部肌肉的状态，当然也不会导致散光。但是，我们也不能完全地批判这条消息，因为揉眼睛的确不是个好习惯，直接用手接触眼睛会造成细菌感染，可能会感染角膜炎、结膜炎以及其他的眼病。
综上所述，揉眼不会导致散光发生，但通过揉眼睛来缓解眼部疲劳也不可取。
生活中怎样缓解眼睛疲劳？适时休息如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
补充叶黄素由于叶黄素本身具有的极强抗氧化作用且又是眼睛内部的核心营养物质，对缓解眼疲劳有着极好的效果。
人体自身不能合成叶黄素，必须从食物中摄取，但食物中叶黄素含量甚微，食入大量水果蔬菜也不足12mg含量的叶黄素，可每天补充果谷叶黄素（1粒含量≥12mg）,人眼处于亚健康状态时对叶黄素的需求更大，必须补充足够的叶黄素。
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