每天八步护眼操，帮你告别干眼症！
干眼症为眼科常见疑难病症之一，过去以老年人为主，现在多见于20~40岁者，呈年轻化趋势，每年以10%的速度增长；
严重者可发生感染性角结膜炎，甚至导致失明，迄今尚缺乏有效治疗方法。防治干眼症，平时可多做护眼操，整套操用时5~10分钟。
具体分为以下8个步骤
放松眼部：正坐，两手自然下垂放在膝盖上，闭目，意守两眼，调整呼吸，全身放松。做到身松、气平、心定。
运睛调目：闭眼，眼球分别以顺时针和逆时针方向轻轻转动十次；然后，眼球在眼眶内画“米”字十次。
搓掌熨目：闭眼，意守两目，将两手对掌搓热，轻敷于两目之上。等两手掌凉后再搓热，敷于两目。如此数次，睁眼远眺片刻。
下推睛明：闭眼，双手拇指前缘轻压攒竹穴，按住皮肤向睛明方向下推，轻提上眼睑后放松，使拇指前缘自然下压于睛明穴，按揉十下，重复做三遍。
上推迎香：闭眼，双手中指指腹轻压迎香穴，以指腹按住皮肤，沿鼻旁上推至睛明穴，再推至印堂穴。双手中指分开，沿眉弓推至太阳穴，向下至颧部，返回到迎香穴，循环往复做10遍。
横抹眼睑：闭眼，手掌放于面颊部，食指至小指并拢，覆盖在双眼上，以食指为主，自内眼角向外轻抹至发际处，上下眼睑交替轻抹，连续做20遍。
揉搓耳周：闭眼，手掌放在面颊部，食指与中指轻夹耳部，向下拉至食指尖与中指尖夹住耳垂。然后，食指、中指分开向上推至食指、中指的结合部贴到耳垂。下拉、上推共十遍。
按摩颈项：闭眼，手掌放在颈项部，自左至右，往复搓揉十遍，提捏颈项部肌肉10下，先右手、后左手交替进行。
什么是干眼症？在医学上，它是泪液的质量或流体动力学异常造成的泪膜不稳定、眼表损害，从而导致眼部不适症状及视功能障碍的一类疾病，又称角结膜干燥症。干眼症不仅表现为眼睛干涩，患者通常还会出现眼睛发痒、有灼热感、异物感、视力模糊等。
据了解，干眼症患者中大部分都有睑板腺功能障碍。睑板腺的主要功能是分泌泪液脂质层，泪膜脂质层会起到防止泪液过快蒸发的功能。当出现睑板腺功能障碍，就会引起泪液蒸发过强型干眼。40岁之后的中老年人以及长期暴露在烟尘、寒风、污染空气中的人群是干眼症的高发群体，而在冬季，一些年轻人整天呆在空调房中、长时间使用手机和电脑等电子设备，也很容易患上干眼症。
一旦患上干眼症，许多患者会自行购买眼药水使用。其实治疗干眼症的眼药（人工泪液）主要适用于泪液缺乏型的患者，然而这类型的干眼症在整个干眼人群中占比很小，所以很多干眼症患者仅仅用眼药治疗，效果通常不理想。建议干眼症患者不要长期滥用眼药水，以免病症加重，医院检查，在明确为何种类型的干眼症后，在医生的指导下进行系统治疗。
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