1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛多看远，充分放松。
2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多在阳光下活动，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。
3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。
4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。
7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
8、早晚各25次看近看远训练，增加眼睛调节灵敏度。
9、饮食注意事项：①多补充富含叶黄素的食物，如胡萝卜②不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
11、弹钢琴会导致近视快速加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴，若实在不能放弃，可考虑背谱练习。
12、配戴合适度数的眼镜。（符合训练条件的青少年可通过视力训练，提升视力，摘掉眼镜）
13、建立完善的屈光发育档案。
14、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要多留意孩子视力情况，督促孩子养成科学用眼、爱眼习惯。（做视力训练的孩子要尤其注意，电脑手机等要适度，多去户外运动）
物理训练，摘掉眼镜！1、近视、远视、超龄弱视、斜视、散光都可恢复！
2、节省时间，不用天天来训练！
3、动、静态相结合的训练增强了眼睛屈光系统的调节能力，是孩子视功能的主动恢复!
4、非手术，非药物，非按摩，纯物理训练，更安全！
详情宝瞳杭州店
转载请注明：http://www.shfangzhiyuan.com/sgsszl/1174.html
