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小健说：肾是先天之本，那么，怎么知道肾好不好呢？其实，伸出你的脚测一测就知道了。脚是人的第二大脑，在身体各个器官中起着非常重要的作用，赶快测测吧！
一、脚部自测健康状况1.看脚趾
小趾看肾好坏：
小趾是足少阴肾经的起源，所以脚小趾粗大、厚实的人肾气比较盛，肾功能一般比较好；脚小趾细小、皮薄的人肾气比较衰弱，肾功能相对要弱一些。
脚趾长短看寿命：
一般情况下，脚趾长并且比较肥大，而且整个脚比较宽还很厚实的人会更长寿；而脚趾短又很瘦，整个脚部狭窄又薄又小的人长寿的几率就不高。
2.看脚趾甲
健康的趾甲状态：趾甲颜色粉嫩，犹如盛开的樱花花瓣。月牙占趾甲长度的1/5。
肾脏不好的趾甲状态:脚趾甲半白，而且尖端是黑色的，反应肾脏健康状况欠佳，要格外引起重视。
贫血、供血不足的趾甲状态：脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，大多贫血。如果颜色发紫，说明血液循环不通，脚部的供血供氧不足，会引起头痛、头晕等症状。
可能有肿瘤的趾甲状态：脚趾甲出现不明黑点儿，很可能是黑色素细胞产生的肿瘤。此外，缺钙也会有类似表现。
疲劳、亚健康的趾甲状态：趾甲有纵行条纹，身体可能处于极度疲劳的状态，身体机能比较低下，亚健康。
眼睛状况不佳的趾甲状态：大拇趾的趾甲向上翘起，反应眼睛比较疲劳，也有可能近视、散光。
3.看脚掌掌纹
肾脏不好的掌纹：主要看脚拇趾腹侧的皮肤，如果有网状的且比较粗的纹路，还有针孔状损伤的，肾脏的功能不太好，性欲也会减退等。
精神抑郁的掌纹：整个脚掌掌纹的纹路非常明显，比较清晰，可能精神比较忧郁。
4.看鞋底磨损情况
脚后跟磨损明显：肾脏可能有毛病。
大拇趾侧磨损明显：可能容易有肝病。
小趾侧磨损明显：可能有心脏病。
二、男人肾不好怎么办？1.每天搓搓脚心
双手手掌搓热后，用左手搓右脚心，每次搓下。然后换右手搓左脚心，早晚各搓1次。
2.养肾益本粥
功效：核桃、黑芝麻是天然佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发；黑米滋阴，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！所以常食养肾益本粥有补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、润肠通便的作用。
结语：肾脏对于男人起着至关重要的作用，所以平时一定要注重保养。
作者：于奎老师
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